Рус Бел En

Администрация Московского района г.Минска

220036, г.Минск, пр. Дзержинского 10.

Тел. (+375 17) 260-63-96,

факс +375 17 368-14-07

admmos@minsk.gov.by

не используется для направления электронных обращений граждан и юридических лиц. Реализовать данную возможность можно только посредством государственной единой (интегрированной) республиканской информационной системы учета и обработки обращений граждан и юридических лиц обращения.бел.
ВНИМАНИЕ
перед подачей электронного обращения по вопросам защиты прав потребителей через обращения.бел просим рассмотреть возможность предварительно обратиться в отдел торговли и услуг администрации по телефонам: +375 17 368-80-49, +375 17 258-30-82, +375 17 263-97-69

Влияние рациона питания на здоровье органов слуха начало серьезно изучаться относительно недавно.

Было установлено, что несбалансированная диета является фактором риска заболеваний слуха сразу в нескольких аспектах:

  • неполноценное питание женщин во время беременности приводит к недоразвитию внутреннего уха у плода и, как следствие - проблемам со слухом у ребенка уже после рождения;
  • недостаточное поступление в организм железа приводит к ишемическим нарушениям в улитке внутреннего уха, что может вызвать потерю слуха;
  • по статистике чем выше уровень потребления насыщенных жиров («плохой холестерин»), тем больше в популяции лиц, страдающих тугоухостью;
  • избыток соли в рационе вызывает артериальную гипертензию, что способствует развитию тугоухости.

Продукты, способствующие сохранению слуха

  • Овощи и фрукты. Они богаты антиоксидантами, витаминами C и E, которые защищают клетки от окислительного стресса. Особенно полезны темные листовые овощи (шпинат, брокколи) и цитрусовые (апельсины, лимоны).
  • Орехи и семена. Миндаль, грецкие орехи и семена подсолнечника содержат витамин E и Омегу-3. Жирные кислоты, которые в них содержатся, способствуют улучшению кровообращения и поддержанию здоровья клеток.
  • Рыба. Лосось, тунец и сардины являются отличными источниками Омега-3. Эти полезные жиры помогают предотвратить воспалительные процессы и улучшают функцию слухового аппарата.
  • Цельнозерновые продукты. Овсянка, коричневый рис и цельнозерновой хлеб содержат витамины группы B, необходимые для поддержания нормальной работы нервной системы, включая и слуховой нерв.
  • Молочные продукты. Молоко, йогурт и сыр являются источниками кальция и витамина D, которые важны для здоровья костей, включая и улитку — часть внутреннего уха.
  • Яйца. Яйца богаты витаминами B12 и D, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья нервной системы.

Помимо вышеперечисленного для сохранения хорошего слуха необходимо соблюдать следующие правила:

  • Своевременно лечите ЛОР-заболевания и периодически проходите медицинский осмотр у специалиста.
  • Избегайте шумных мест. К ним можно смело отнести концерты, бары, дискотеки, а также многие кафе и рестораны.
  • Не злоупотребляйте наушниками. Любая модель без труда выдает громкость порядка 160 дБ, что в два раза превышает порог, за которым рекомендуется использовать специальные средства защиты.
  • Избегайте попадания в ушной проход инородных тел. А также бережно очищайте уши от излишков серы. Сегодня врачи рекомендуют НЕ пользоваться ватными палочками, которые не только не вычищают серу из ушного прохода, но и проталкивают ее вглубь, повышая риск ушных инфекций. Вместо этого промывайте уши водой.