Подростковый возраст — это период жизни между детством и взрослостью, с 10 до 19 лет. Это уникальный этап развития человека и важное время для закладывания основ хорошего здоровья.
Это один из критических переходных периодов жизненного цикла, для которого характерны бурные темпы роста и изменений, которые уступают лишь темпам роста и изменений, происходящих в грудном возрасте. Многие аспекты такого роста и развития управляются биологическими процессами, а достижение полового созревания знаменует переход из детства в подростковый возраст.
В подростковом возрасте происходят резкие изменения функции эндокринных желез, поэтому следует морально подготовить подростка к тем изменениям, которые будут происходить в его организме. Стоит рассказать, что в подростковом возрасте на лице может появиться угревая сыпь (которая часто является причиной комплексов), поэтому соблюдение гигиены кожи становится очень важным для подростка. Для правильно ухода за кожей можно проконсультироваться у косметолога, или же прибегнуть к противоугревым косметическим средствам. Также в подростковом возрасте начинают усиленно работать потовые железы, поэтому следует придавать особого значения поддержанию кожи в области груди и подмышечных впадин в чистоте и использовать дезодорирующие средства.
Интимная гигиена подростков
В подростковом возрасте большое значение приобретает интимная гигиена и правильное половое воспитание. С подростком следует проводить беседы о тех физиологических изменениях, которые сопровождают наступление половой зрелости. Важно, чтобы подросток получил максимум необходимой информации в стенах дома, а не от старших товарищей. Таким образом, подросток, будет знать, что с любой проблемой он может обратиться к родителям.
Уход за кожей
В подростковом возрасте начинается период полового созревания, который влечет за собой гормональную перестройку организма. На фоне подобных изменений усиливается работа сальных желез, из-за чего подростки часто сталкиваются сразу с рядом проблем жирного типа кожи: усиленным сальным блеском лица, расширенными порами и несовершенствами на коже. Часто это становится причиной комплексов и психологического дискомфорта ребенка. Однако для проблемной кожи можно подобрать подходящий комплексный уход. В этом случае помогут глубоко очищающие поры косметические продукты, а также базовые средства с ингредиентами с известными свойствами: увлажняющими, себорегулирующими, противовоспалительными и регулирующими микробиом кожи.
Кожа детей может быть склонна к аллергии, атопии. Для ухода за такой кожей существуют специальные средства, адаптированные под ее особенности. При наличии кожных заболеваний подростку обязательно стоит обратиться к врачу-дерматологу.
Уход за телом
В подростковый период, чтобы предупредить неприятный запах и излишнее размножение бактерий на коже, рекомендуется принимать душ два раза в день – утром и вечером. Можно также использовать дезодорант, однако важно не забывать, что дезодорант необходимо наносить на чистую кожу. Рекомендуется также ежедневно менять нательную одежду: рубашки, футболки, регланы, трусы и носки. Все эти процедуры должны войти в привычку.
Уход за волосами
Для подросткового возраста не подходят детские шампуни – они не смогут обеспечить должного очищения. Именно поэтому важно выбрать специальные средства для ухода, которые заметно освежают, удаляют кожный жир и другие загрязнения, бережно ухаживают за волосами. После использования качественного шампуня локоны выглядят свежими, объемными и блестящими, отсутствует чувство сухости и неприятная стянутость кожи головы.
В пубертатный период важно подобрать отдельную расческу. Оптимальный вариант – аксессуары с деревянными либо пластиковыми зубцами, которые обеспечивают максимально бережное расчесывание. При этом личную расческу нужно регулярно промывать теплой мыльной водой, чтобы поддерживать гигиену и здоровье кожи головы.
Бритье
Рост волос на руках, ногах, лобке, а также на лице и груди — естественный этап взросления, в нем нет ничего неприличного и стыдного. Многие взрослые люди даже со временем отказываются от удаления волос.
Итак, перед началом бритья кожу нужно, в первую очередь, увлажнить, а щетину размягчить. Особенно тщательно нужно выбрать средство для бритья — то самое, которое должно максимально умягчить и напитать кожу и создать пленку, минимизирующую трение. Их существует великое множество , поэтому каждый может выбрать что-то для себя.
Уход за полостью рта
В возрасте 12 лет выпадают последние молочные зубы, после чего ребенок может перейти на использование взрослых зубных щеток.
Весьма популярными становятся «умные» зубные щетки. Это электрические зубные щетки, которые синхронизируется с приложением через Bluetooth, чтобы ребенок мог наблюдать, насколько хорошо он чистит зубы и получать за это виртуальное поощрение. Приложение собирает, анализирует длительность каждой процедуры и собирает статистику о чистке зубов ребенком, родители могут ставить малышу задачи.
Межзубные промежутки для гигиены полости рта являются самыми сложными поверхностями зубов, они ни при каких условиях не очищаются зубной щеткой. Зубная нить (флосс) выполняет работу, с которой не справляется зубная щетка. Она предназначена для удаления фрагментов пищи и зубного налета из межзубных промежутков.
Использование ополаскивателей (эликсиров) для поддержания свежести дыхания разрешается, при условии, что это будет специально созданный для детей и подростков эликсир. Он послужит дополнительным средством, компенсирующим погрешности чистки зубов щеткой.
Рекомендации по посещению стоматолога и характеру питания не теряют актуальности и в этом возрасте.
Гигиена одежды и обуви
Важное значение имеет гигиена подростка в одежде. Желательно, чтобы нижнее белье было сделано из мягких, не раздражающих кожу и хорошо поглощающих жир и пот тканей (хлопок, а не синтетика), а верхняя одежда из материалов, обеспечивающих нормальный газообмен. Например, резиновую одежду и обувь следует носить не более 2 часов в день и регулярно просушивать. Подростки любят носить кроссовки, но им нужно объяснить, что кроссовки предназначены для занятий спортом, их нельзя носить целый день. Не рекомендуется надевать белье и одежду с тугими повязками, ремешками, шнурками.
Это затрудняет кровообращение, нарушает доставку кислорода к тканям и препятствует их нормальному функционированию. Подросткам и молодым людям не следует носить тугие обтягивающие джинсы и плавки, так как происходит нарушение кровообращения в половых органах, часто приводящее к воспалительным заболеваниям (болям в животе), а в будущем — к снижению потенции. Девочкам, у которых начинают развиваться молочные железы, не следует носить жесткий сдавливающий бюстгальтер, который оставляет под грудью полосы и плохо вентилируется. В наше время в продаже есть специально разработанные модели, не мешающие вести активный образ жизни, хорошо поддерживающие грудь и впитывающие влагу.
Расскажите подростку, как именно пользоваться дезодорантами (после утреннего душа, хорошо вытерев кожу, нанести спрей или гель на места обильного потоотделения), как часто следует менять белье и носки. Обратите внимание на чистоту зубов и волос. Сделайте акцент, что неприятный запах изо рта и перхоть на одежде от сальных волос весьма затруднит общение с противоположным полом, тем самым снизив авторитет подростка среди сверстников.