Важнейшей чертой, характеризующей отношение человека к своему здоровью, является наличие вредных привычек или их отсутствие. Вредные привычки - это многократно повторяющиеся действия, которые мешают ему достичь цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности, наносят вред здоровью. Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы. Привычки способствуют формированию нравственного облика человека, так как, закрепившись, они уже будут приводить появлению у него тех или иных черт характера.
В современном мире существует множество вредных привычек. Самыми распространёнными и из них на сегодняшний день считаются табакокурение, наркомания, и алкоголизм. Давайте немного поговорим о каждой из них
Табакокурение является одним из видов бытовой наркомании, суть которого заключается во вдыхании дыма препаратов растительного происхождения, содержащих в своем составе никотин, который из органов дыхания быстро попадает в кровь и разносится по всему организму, включая головной мозг. В чем же заключается вред курения? У курящего человека в разы повышается риск развития раковых заболеваний, патологий дыхательной и сердечно-сосудистой системы, стареет кожа лица, она становится серой, появляются морщины. Пальцы рук приобретают желтый оттенок, портятся зубы, разрушается структура волос и ногтей; повышается риск возникновения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки; повышается риск развития гипертонии.
Алкоголизм – это наркотическая зависимость организма, при которой человек ощущает болезненную тягу к употреблению алкоголя. К тому же у алкоголика развивается не только психическая, но и физическая зависимость. При постоянном употреблении спиртных напитков наблюдается тяжелое поражение многих внутренних органов, в особенности печени и происходит деградация личности. Также алкоголь оказывает негативное действие и на:
- работу иммунной системы;
- работу печени, происходит постепенное ее разрушение;
- работу нервной и пищеварительной систем;
Наркомания – это, пожалуй, наиболее сильная и опасная вредная привычка, которую уже давно признали заболеванием. Наркомания – это зависимость человека от употребления наркотических средств. Заболевание имеет несколько фаз течения и поэтапно формирующихся синдромов. Вред, который наносят наркотики организму человека, велик.
Каковы же последствия наркомании? Их довольно много и они несомненно ужасны:
- это и сокращение продолжительности жизни;
- конечно повышенный риск заражения различными инфекциями (ВИЧ, гепатит);
- смерть от несчастных случаев, самоубийств, передозировок и отравления наркотиками;
- организм быстро стареет и тем самым сокращается продолжительность жизни;
- развитие психических и соматических отклонений и сильнейшая деградация личности.
Профилактика вредных привычек
Путь к жизни без вредных привычек всегда начинается с осознания проблемы. Человек должен быть мотивирован избавиться от нее и только тогда действия его самого или окружающих могут возыметь успех.
В борьбе с вредными привычками также может помочь спорт. Не имеет значения какой именно: йога, плаванье, бег на длинные дистанции или танцы, или поднятие тяжестей.
Существует еще методика откладывания сигареты на потом и оттягивания времени ее употребления. Но данный метод работает лишь при начальной стадии зависимости. Существуют различные жевательные пастилки, леденцы, пластыри, помогающие справиться с никотиновой зависимостью.
Избавиться от наркомании, токсикомании и алкоголизма в запущенной стадии можно только с помощью специалистов и обращению в лечебное учреждение.
Лучшая профилактика вредных привычек – это вести здоровый и активный образ жизни. К тому же спорт помогает выплеснуть негатив, переключиться с проблем.
Таким образом, можно сделать вывод, для того чтобы справиться с вредными привычками, важно осознать, что это необходимо, принять твердое решение изменить свою жизнь. Но профилактику вредных привычек необходимо начинать с раннего возраста. Необходимо помнить, что зачастую вредные привычки могут привести к неблагоприятным последствиям, либо стать предвестниками серьезных заболеваний.