Зима – время повышенного травматизма. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь, ухудшение состояния проезжей части. С наступлением зимы работы у врачей-травматологов существенно прибавляется. И основная причина этого – гололед. Какие чаще всего травмы бывают зимой? Как оказать пострадавшему первую помощь? А главное - как уберечься от травм?
Четыре основные вида травм настигают людей в холодное время года. Это – ушибы, растяжения, вывихи и переломы. Больше всего страдают руки и ноги.
Кто находится в группе особого риска получения травм?
Гололедица особенно опасна для детей, пожилых людей и больных остеопорозом (снижение плотности костей) — они легче травмируются и тяжелее восстанавливаются. Но в особо скользкую погоду травму может получить каждый. Как же обезопасить себя в зимний период.
Для этого необходимо соблюдать определенные правила:
- выбирайте обувь с плоскими подошвами или низкими широкими каблуками. При этом поверхность должна быть рифленой, а если это не так – можно наклеить на нее полоски лейкопластыря или наждачной бумаги;
- ходите в стиле «корова на льду» – не отрывая пяток, а двигаясь будто бы на лыжах, скользя короткими шажками;
- купите теплые перчатки, чтобы не держать руки в карманах. Их можно не успеть вынуть в момент падения, чтобы правильно сгруппироваться;
- не ходите по гололеду в нетрезвом состоянии. Конечно, «пьяному море по колено», но спиртное частично действует на организм как анестезия, повышая болевой порог. Поэтому существует опасность просто не почувствовать всю тяжесть травмы при падении, что в дальнейшем чревато серьезными осложнениями;
- не бегите за отходящим автобусом по гололеду – если вы поскользнетесь, то рискуете влететь под колеса. Вообще во время гололеда следует предельно осторожно вести себя на проезжей части – на «стеклянной» дороге увеличивается тормозной путь машин, поэтому риски возрастают.\
- придерживайте полы, если носите длиннополую верхнюю одежду – в них легко запутаться и упасть, особенно при выходе из транспорта и спуске по ступенькам;
- необходимо обратить внимание на образование сосулек на кровлях зданий. Держитесь на безопасном расстоянии от домов и других сооружений, выбирайте безопасный путь движения;
- пожилым людям в гололед следует брать с собой трость с острым наконечником. Беременным женщинам не стоит выходить на улицу без сопровождения — передвигаться в одиночку слишком опасно как для будущей мамы, так и для малыша.
Если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь упасть с наименьшими потерями
- при падении нужно сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед; постараться присесть – уменьшится высота падения;
- в момент падения необходимо напрячь мышцы – отделаетесь ушибом;
- безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности;
- падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть; ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки;
- при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире;
- если падаете со скользкой лестницы, постараться прикрыть лицо и голову руками. Не пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.
- при занятии зимними видами спорта используйте защитные средства – налокотники, наколенники, шлемы. Обучите своего ребенка безопасному катанию на лыжах, коньках и санках.
Помните! Лучшая профилактика травм это осторожность и осмотрительность.
