29 сентября ежегодно во многих странах отмечается Всемирный день сердца под патронажем World Heart Federation. Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности как среди мужчин, так и женщин во всем мире, и необходимо как можно больше говорить об этом не только с врачами, но и с общественностью. Более чем в ста странах мира 29 сентября отмечается Всемирный день сердца – удивительного органа, вес которого у взрослого человека составляет почти 300 граммов. Несмотря на небольшой объём, в течение жизни «пламенный мотор» прокачивает по кровеносным сосудам более 200 миллионов литров крови. Если заполнить ею грузовой поезд, потребуется не менее двухсот цистерн.
К факторам риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний относятся, прежде всего:
повышенное кровяное давление,
- высокий уровень холестерина и глюкозы в крови,
- курение,
- употребление спиртных напитков,
- недостаточное потребление овощей и фруктов,
- лишний вес и гиподинамия.
Ежегодно в мире от сердечно-сосудистых болезней умирают более 18 миллионов человек.
Под сердечно-сосудистыми заболеваниями понимают группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят:
- ишемическая болезнь сердца;
- болезнь сосудов головного мозга;
- болезнь периферических артерий;
- ревмокардит;
- врожденный порок сердца;
- тромбоз глубоких вен и эмболия легких.
Всемирная организация здравоохранения определила четыре меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:
- Не курите в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья Ваших близких.
- Придерживайтесь принципов здорового питания. Употребляйте достаточное количество содержать овощей и фруктов. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи. Ограничьте потребление алкоголя.
- Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
- Знайте свои цифры. Посетите медицинское учреждение, например, Центр здоровья, где Вам измерят артериальное давление, определят уровень глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная Ваш риск развития сердечно - сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.
Придерживаясь этих простых правил, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний!